霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

一候豺乃祭兽，豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。

三候蜇虫咸俯，蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

扫墓

古时候，霜降时节人们还要去扫墓。

为避免先人们在阴曹地府挨冷受冻，寒衣节这天晚上，人们要在门外焚烧夹有棉花的五色纸，并且把饺子倒在一个灰圈内，意思是天气冷了，给先人们送去御寒的衣物。

赏菊

霜降时节，正是菊花盛开之际，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。

有一种小范围的菊花会，是古时富贵人举办的，在霜降前采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，菊花塔前放上好酒好菜，家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。

送芋鬼

霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。

人们以这样的方式，辟凶迎祥。

霜降饮食

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。

食红柿

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。

此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

双足保暖

霜降之气伴随的是冷与寒，反映在人身上的首先是皮肤干燥。如果邪风入侵，往往会让人全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。

霜降时节，冷凝成霜而空气容易污染，空气中携带着病毒、细菌，而且还有毒物，包括各种各样有害的物质，它们很容易随着呼吸进入人们的上呼吸道。

霜降期间是呼吸系统疾病发作的高峰期，体弱者或者病患者在此时期应该少去人多、空气不流通的地方，以防病从鼻子进入。

外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要注意保护自己的膝关节，切不可以运动过量。

膝关节是脂肪层非常薄的区域，在遇到寒冷刺激的时候，血管收缩特别明显，抗御寒和冷的能力比较低下，血液循环就会明显变差，所以在天冷的时候应注意保暖，必要时戴上护膝。

秋尽冬来，气温降低，选择安家之所宜温暖舒适。

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